Chociaż proszek NMN jest znany ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych, oferuje on szersze korzyści zdrowotne, wynikające z odmładzania komórkowego:
· Zdrowie mitochondrialne i metaboliczne: NMN poprawia funkcjonowanie mitochondriów – „elektrowni” komórek – poprzez zwiększenie produkcji energii zależnej od NAD+. To zwiększa wytrzymałość fizyczną i siłę mięśni.Badania wskazują również, że NMN poprawia wrażliwość na insulinę, wspomagając regulację poziomu cukru we krwi 8.
· Wsparcie układu sercowo-naczyniowego: NMN promuje produkcję tlenku azotu, poprawiając funkcję śródbłonka i przepływ krwi. Badanie z 2020 roku wykazało, że suplementacja NMN poprawiła zdrowie naczyń krwionośnych u starszych myszy, zmniejszając sztywność tętnic 8.
· Funkcje poznawcze: Aktywując sirtuiny i poprawiając przepływ krwi w mózgu, NMN wspiera pamięć i zdrowie naczyń nerwowych. Relacje anegdotyczne ludzi wskazują na zmniejszenie mgły mózgowej i zwiększoną jasność umysłu 5.
· Naprawa DNA: NAD+ zasila enzymy PARP, krytyczne dla naprawy uszkodzeń DNA spowodowanych stresem oksydacyjnym. Mechanizm ten może zmniejszyć ryzyko raka i spowolnić starzenie się 6.
· Witalność skóry i włosów: Użytkownicy zgłaszają poprawę elastyczności skóry i grubości włosów po regularnym stosowaniu. Pewna 42-latka udokumentowała poprawę tekstury włosów i zmniejszone wypadanie po trzech miesiącach suplementacji NMN 5.
Korzyści te wynikają z roli NMN w przywracaniu poziomu NAD+, który spada o 30–50% w średnim wieku. Optymalne dawkowanie wynosi od 250 do 500 mg dziennie, chociaż efekty kumulują się przez miesiące 35.
